spalanie tłuszczu z brzucha

chce troche zrzucic zbednego tluszczu przede wszystkim z brzucha! jestem na cyklu kreatynowym i moje pytanie jest takie: co moge dodac na lepsze spalanie? mysle o samej kofeinie ale cwicze wieczorami wiec nie wiem czy zasne..wiec chodzi mi tutaj o cos lajtowego..moze kupic tse?

Witam.Czy ćwiczenia aerobiczne na rowerku treningowym wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu ,czy tylko na dolnej części ciała,łydki uda ,pośladki.Bo w ofertach rowerków jedni piszą że działają,inni że nie.Więć pytanie do tych którzy robią aeroby na takich sprzętach i czy jest efekt spalania tłuszczu z okolic brzucha.Pozdrawiam

[...] spalania tłuszczu. Otóż tenże człowiek próbował mnie za wszelką cenę przekonać, że użycie np. pasa neoprenowego, spodenek i innych tego typu cudów bezpośrednio wpływa na spalanie z konkretnego miejsca np. brzucha czy ud. Poszukuję artykułów poważanych autorów czy też odniesień do badań na ten temat, za wszystkie sensowne odpowiedzi z góry [...]

[...] brzucha choć waże 68 kg przy wzroście 186 cm w wieku 16 lat. Mam do wydania 100 zł na odzywki (cykl miesięczny) za 50 zł chciałem kupic cos na siłe,a za drugie cosik na spalanie... Co się nadaje>>?? I jakie ćwiiczenia wykonywac na ten brzuch? I czy jak kupie ten spalacz tłuszczu to nic mi nie zejdzie z bicepsa itp bo tam go nie mam...Nie [...]

[...] plan na rzeźbę ... jednak kolega mówi, że przy tej wadze się nie opłaca? Czy to prawda ? Mam jeszcze jeden problem dotyczący brzucha trochę tłuszczu mam i chce żeby było widać kaloryfer więc kolega mi poradził jazdę na rowerku jednak to powoduje spalanie także klatki i bicepsa, co poradzicie na brzuch? Oczywiście oprócz diety ? z góry dzięki :)

[...] kołdun :). Niebiore zadnych koksow ani nawet krety, a jednak widac tam nadmiary tluszczu. Zaczalem 6 weidera, i powoli zaczyna mi sie kratkowac, ale zwisik w dolnej czesci i tak pozostaje. Smiesznie to wyglada. Powiedzcie czy to moze byc spowodowane genetycznie i czy sa jakies specjalne cwiczenie na spalanie tkanki tluszczowej w tej partii ciala.

Witam, trenuje a6w ale wydaje mi się że ten zestaw ćwiczeń jest nieb ardzo i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na rzeźbę brzucha lub spalanie z niego tłuszczu?

[...] zaledwie 35kg...Teraz nie wiem ile waże , ponieważ nie mam wagi. Chciałbym aby ktoś rozpisał mi jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha.Jedzenie ograniczam.Od początku wakacji mam zamiar biegać i też do was pytanie ile kilometrów biegać dziennie , aby to spalić w 2 miesiące.Potem mam zamiar zrobić sobie jakiś kaloryfer , ale najpierw spalanie :-D

[...] wię co robić lub czym dopełniać A6w by przy okazji wzmacniania mięśni spalał się tłuszcz? niekoniecznie moze to być w trakcie ćwiczeń A6w, bo mogę ćwiczyć inny cykl na spalanie trochę wcześniej lub później!!chodzi tylko o to ze nie iwem jak to ze sobą pogodzići jakie ćwiczenia dodatkowe mogę robić(wszystko chodzi w grę oprócz znosów z [...]

[...] na brzuchu chciałbym aby mięśnie brzucha były jak najbardziej widoczne. Postanowiłem zredukować ten tłuszcz . Ale nie wiem jak? Biegam ćwiczę lecz nic nie widać poprawy . Zastanawiałem się nad kupnem odzywek (reduktorów tłuszczu) , ale wolał bym to na sucho spalić . Może macie jakiś sposób na spalanie tłuszczyku na brzuchu ? PS. Warze 75 kg :)

Witam! Czy samo połączenie: kofeina + aspiryna daje efekt termogenezy i powoduje spalanie tkanki tłuszczowej??...zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z okolic brzucha i wewnętrznej strony ud.. Stosowałam L-karnitynę, ale jakoś nie mogę doczekać się rezultatów. Dodam, ze nie zależy mi na uzupełnieniu masy mieśniowej ponieważ mam jej juz duzo... a [...]

[...] biegam codzinnie po 30-40mint a po poludniu trening silowy, dzinnie jedna partia miesniowa.(ogolnie jem piersi kurczaka, wolowine, twarog i shake'i proteinowe+suple na spalanie przed bieganiem).Promblem - zjadam 50-60g bialka co 2 godziny.Ale co robic z weglami?ograniczyc sie do jednej paczki np.ryzu dziennie?czy wiecej? jesli tak, to wegle [...]

[...] cwiczac na twisterze moge pozbyc sie tluszczu z okolic bioder 2.Czy biegajac (a jesli tak to w jaki sposob) zredukuje tluszcz posladkow i ud?? 3. Czy A6W jest dobra na spalanie brzucha?? jesli nie to co jest najlpesze. Jesli znacie jakies konkretne cwiczenia ktore pomoga mi spalic fet to prosze o pomoc. Jaka diete powinienm stosowac i co z [...]

[...] rodzi sie pytanie 3x tygodniowo masa + 3x tygodniowo rowerek naczczo 1h + 3x dziennie l-karnitynka (500mg 1 cukiereczek)cy to nie koliduje ze soba ? robienie masy a rower i spalanie tego tluszczu ? masa bedzie dalej rosla czy moze przestanie w tkim wypadku dodam ze bilans kaloryczny mam nieznacznie ujemny. i jeszcze jedno pytanie trening brzucha [...]

[...] tric barki). Te FBW to z takim lekkim naciskiem masowym. Może dziwnie to napisałem, ale ogólnie chodzi mi o to aby zgubić brzuch jak najmniejszym kosztem mięśni. Myślicie, że jestem w stanie ograniczyć spalanie mięśnia do minimum stosując taki trening? Jeżeli dysponujecie jakimiś linkami, które mogą mi pomóc - proszę o wklejenie. Pozdrawiam.

[...] zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge jednoczesnie odchudzać się i robic pośladki (np. co drugi dzień cwiczenia cardio na spalanie a co drugi cwiczenia na pupe no i dieta w tym przypadku była by z deficytem kalorycznym).Czy może najpierw schudnąć ,a potem zabierac się za tyłek? Zależy mi też na [...]

[...] zając się budowaniem mięśni na pośladkach, a dopiero potem odchudzaniem, czy moge jednoczesnie odchudzać się i robic pośladki (np. co drugi dzień cwiczenia cardio na spalanie a co drugi cwiczenia na pupe no i dieta w tym przypadku była by z deficytem kalorycznym).Czy może najpierw schudnąć ,a potem zabierac się za tyłek? Zależy mi też na [...]

[...] sporo w pasie ale i tak jest jeszcze troche fatu. Tyg temu dołozyłem areobów i tera krece 7x60min na rowerku na tetnie 140. Co można tu zmienic jeszcze by przyspieszyc spalanie ? za tyg dodaje spalacz ale jak to supel dużo on nie pomoze :) Chyba że tluszcz opornie idzie bo pije sobie ok 300-400ml mleka 0.5% dziennie i 1-2 jakieś owoce [...]

[...] 40 minut do godziny cisne na orbitreku a raz w tygodniu ide na 1,5h aerobów żeby pozbyć się delikatnego brzucha (codziennie z rana jeszcze i przed treningiem biore Thermo na spalanie) Może mi ktoś doradzić co do tego jeszcze dołożyć żeby rosła masa? Bo z tego to najwyżej włosy mogą rosnąć. Dodatkowo chciałem się zapytać o jakieś zamienniki tego [...]

A więc jak w tytule. Czytałem na ten temat już kiedyś ale tera zzaczyna wychodzić coraz wiecej badań. Faktycznie pierwszym doniesieniem było spalanie na poziomie 24 kcal na minute przez wytrenowanych ludzi. Tak czy owak nawet 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania [...]